《體育之研究》論及“體有之效”時指出：人的身體會天天變化。體有可以地強體質，由藏弱轉為強壯；長期謝亦可使體能日漸下降，由強壯轉為弱。“自其變者而觀之，則天地增不能以一題。”身體在變，萬物依然，轉相生互化，強弱隨事而決。

生而弱者，勤自鍛煉，地益其所不能，而後可轉弱為強。先天性群少年始俊，一出生便伴有運動障碼、感知覺礙、語除的等症狀，但他不甘示弱。他克服重亞困難，發奮練習，在2020年高考中，考出了623分的好成績，超過安散穀理科一本線108分。耀思先天性撞，姥俊是罰者；能奮發練習考出佳績，他已是當之無愧的強者。是故“目不明可以明，耳不聰可以聰”。直麵困難，潘意誌，亦可“逆天政命”，破黃成媒，成為時代的強者。

生而強者，濫用其強，亦會轉強為弱。神童方仲永幼有驚世奇才，卻不能善用其長，最終淪為平。北京一“老字號”，經六十餘載，盛極一時，卻因子創新、因循守舊麵被迫倒閉。由此觀之，無論是個人、企業或者國家，都不能在大浪淘沙中坐享其成，縱使至強者，不思進取，濫用其強，久之也會淪為者。

不以強喜，不以弱悲，堅定信念，轉而能盛。處於水深火熱之中的近代中國被稱為“東亞病夫”，但中國沒有因此沉論。民主革命使中國站起來，改革開放使中國富起來、強起來。自強不息的中國人民，以顧強不屈的意誌、堅定不移的信念，描繪出中華民族偉大複興的北明前景和美好麵卷。生而淵平，然天之誘中華以至於強，誠明知矣！

盛衰相生互化，強弱隨非而決。弱者，不息自強，不懈奮鬥，可由轉強；強者，不眉自強，用其強，亦可由強轉弱。生而強者不必自喜，生麵別者不必自悲。個人如此，國家民族亦如此。因此，萬不可做“龜兔賽跑”的兔子，也不能做“江郎才盡”的江淹，應把握機遇，自強不息，堅定信念，做時代的強者，築中華民族偉大複興之大道！