這個寒假，我和家人一起學習《本草綱目》，學會了很多（插入：關於）藥材的知識。人們常說藥食藥膳是塊寶，保健養生缺不了，藥膳獨具風味，別具一格的藥用藥效作用總能滿足人們“厭於藥，喜於食”的天性。（刪除理由：建議直接引出下文）於是我和家人一起研究了一道藥膳美食——紫山藥粥。（段評：直奔主題，點明標題，引出下文）本文原創首發於365學堂（www.aol-grp.com），嚴禁無授權轉載。

紫山藥比普通山藥還有更多維生素，具有滋肺益腎、健脾止瀉、降壓利肝等功效；蓮子營養十分豐富，有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用；紅棗維生素含量非常高，具有滋陰補陽的功效；枸杞是對免疫功能有影響作用，枸杞被衛生部列為“藥食兩用品種。（句評：分別敘述了紫山藥、蓮子、紅棗、枸杞的營養價值，與主題緊密相連）本文原創首發於365學堂（www.aol-grp.com），嚴禁無授權轉載。

我先把紫山藥去皮洗淨切塊，接著取兩顆大紅棗去核切片，再取六顆蓮子去心，再抓一小把枸杞，再裝一小碗白米，最後準備一個深一點的鍋，往鍋裏加水，按喜歡的濃度加添加。接著我往鍋裏放米，開大火煮十分鍾。再放紫山藥和蓮子，繼續煮八分鍾。這時放入紅棗片和枸杞，慢火煮三分鍾。準備起鍋時，添加適當的鹽，起鍋。看著這美味的藥膳粥，我迫不及待的（替換為：地）淺嚐了一口：“哇！味道美極了！”（段評：敘述了煮山藥粥的過程，內容完整具體，有條不紊，內容真實。）本文原創首發於365學堂（www.aol-grp.com），嚴禁無授權轉載。

這次（插入：煮山藥粥）不僅讓我體會到了中華傳統文化（插入：的意義），還讓我吃的飽飽的，（句評：前後語序調換更合理）真是一舉兩得呀！本文原創首發於365學堂（www.aol-grp.com），嚴禁無授權轉載。

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